6 Tes para Dormir y Disminuir la Ansiedad
Millones de personas en el mundo sufren de insomnio o mala calidad del sueño. Además, la ansiedad y el estrés pueden provocar que sea difícil descansar bien por la noche. El té puede mejorar dramáticamente la calidad del sueño y estado de animo gracias a los compuestos químicos y los aromas calmantes que posee.
Beber té es una de las mejores maneras de relajarse y descansar. Si sufre de ansiedad o de un trastorno del sueño como millones de personas en el mundo, el té puede ayudarle a tratar algunos de estos síntomas. El acto de disfrutar una taza de té requiere que se tome un momento para disfrutar del sabor tranquilo y delicioso. Esto ayuda a inducir la relajación.
Esta lista contiene distintas clases de té que pueden ayudar a dormir y a tratar la ansiedad y depresión, así como ofrecer una variedad de sabores distintos.
Té de Manzanilla
La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad y la depresión, gracias a su efecto de sedante natural. La composición química de la manzanilla tiene beneficios para el sueño. Los científicos señalan la presencia de apigenina, un antioxidante que se dirige a los receptores neurológicos para disminuir el estrés e inducir la somnolencia. Además, los efectos calmantes té de manzanilla pueden ayudar a tratar la depresión y mejorar la calidad del sueño.
Usamos la manzanilla en Aura Digestiva, Aura Protectora y Armonia de Chakras.
Té de Lavanda
Cuenta con un aroma dulce y floral que es embriagador y relajante. El aroma es comúnmente utilizado por los yoguis y los terapeutas de masaje para inducir la relajación y la calma. El té de lavanda tiene efectos sedantes naturales que pueden ayudar a calmar la ansiedad y mejorar el sueño.
La lavanda se ha mostrado tan prometedora en el tratamiento de la ansiedad y la depresión que los suplementos de lavanda ahora están aprobados en Alemania para estas condiciones. La investigación muestra que el suplemento de lavanda mejora la salud mental en general, así como los ciclos de sueño profundo. El suplemento también ofrece menos efectos secundarios que los medicamentos recetados y de venta libre para la ansiedad.Asimismo, la lavanda se dirige al sistema nervioso para modular las hormonas del estrés y mejorar el estado de ánimo. Trabaja directamente para modular la variabilidad de la frecuencia cardiaca a corto plazo para mejorar la calidad del sueño.
Usamos la manzanilla en Aura Serena y Armonia de Chakras.
Té de Menta
La menta ofrece un sabor y un aroma deliciosamente vigorizantes. El sabor a hormigueo del té ayuda a mejorar el estado de animo y mejorar el sueño. Un estudio demostró que el mentol ayuda a inhibir los receptores del dolor y disminuir la inflamación para reducir los dolores. La investigación también muestra que la menta puede ayudar a aumentar la energía y mejorar el rendimiento del ejercicio. Por otro lado, el consumo de menta incrementa la energía y demora el agotamiento. La menta también incrementa el flujo de sangre y el oxígeno en el cerebro, mejorando la atención y el enfoque.
Usamos la menta en Aura Serena y Aura Energia.
Té de Limón
Este té de hierbas funciona directamente en el cerebro para disminuir el estrés y mejorar el sueño. Ya que ayuda a mejorar niveles bajos de aminoácidos relacionados con las causas de insomnio.
El té de limón lo usamos en Aura Protectora.
Té de Valeriana
La raíz de valeriana se ha utilizado como un remedio natural y ayuda para dormir. La hierba calmante se ha usado históricamente en la antigüedad para tratar la depresión y el insomnio, y se uso para calmar los nervios durante los ataques aéreos de la segunda Guerra Mundial.
Un estudio encontró que la raíz de valeriana no tenia efectos secundarios sedantes que causan somnolencia como algunos medicamentos recetados. Investigaciones adicionales muestran que la raíz de valeriana puede ayudar a mejorar el sueño. Estos estudios muestran que la raíz tiene propiedades sedantes leves que ofrecen alivio para el estrés.
Té de Pasiflora
Es un gran té para la hora de acostarse que ofrece un sabor a hierba y terroso. Esta disponible tanto en té de hojas sueltas como en bolsas de té. También suele mezclarse frecuentemente con bálsamo de limón y manzanilla para ayudar a equilibrar el perfil de sabor y aumentar su uso como un té para dormir. Como té de hierbas, esta libre de cafeína, por lo que puede tomarlo en cualquier momento del día sin efectos secundarios. El té de pasiflora ayuda a mejorar la calidad del sueño. Las personas que toman té de pasiflora diariamente durante un periodo de una semana tienen una mejoría significativa en los problemas leves de sueños.
Usamos esta hierba en Aura Nocturna.
Beneficios de los Tés para dormir y controlar la ansiedad que hacemos en Aura Saludable
El té para dormir y las infusiones están hechos de plantas, hierbas y flores que por su naturaleza no tienen cafeína. El propósito de nuestra mezcla es hacer una alquimia natural que se ha utilizado por las tradiciones herbolarias a lo largo de los años.
Los tés de hierbas que tienen propiedades para la relajación que ayudan a mejorar el sueño y reducir el estrés. Por lo que un buen té para conciliar el sueño ayuda salir de esas etapas en donde dormir cuesta trabajo por las diferentes situaciones cotidianas.
Otro beneficio que tienen los tés es que ayudan a hidratar a diferencia de cualquier otra bebida aparte de agua, por lo que, si deseas incrementar tu consumo de agua a lo largo del día o deseas dejar las bebidas azucaradas, el comenzar a tomarse un té es una excelente alternativa a solo tomar agua sola.
Al crear nuestras infusiones pensamos cuidadosamente en cada una incluyendo su olor, ya que los aromas que emite el té al preparase ayuda también a reducir la ansiedad y por lo tanto se vuelve una opción tranquilizante para poder dormir mas plácidamente.
Te dejamos a los links para los productos para que les eches un vistazo.
